المانيا – يعاني البعض من سوء الحالة المزاجية بالإضافة إلى الشعور بالقلق والتوتر وقد يظن أن هذا من توابع الظروف الاجتماعية المحيطة .
وتشير أبحاث ودراسات إلى أن نقص الماغنسيوم في الجسم ينعكس على حالة الإنسان النفسية بالتوتر والقلق .
وأوضح أنك إذا أردت أن تقيس نسبة الماغنسيوم في الجسم يمكن أن تجرى تحليل دم ولكن هذا ليس دقيقًا لأن الماغنسيوم لا يوجد فى الدم فقط لذا يمكن أن تراقب الأعراض التى تصاحب نقص الماغنسيوم في الجسم وهي: الارق، الحساسية، التشنجات عضلية، الإكتئاب، القلق، الإرهاق وضعف عام فى عضلات الجسم فضلا عدم انتظام ضربات القلب إضافة إلى خلل بهرمونات الجسم .
ويمكن تعويض نقص الماغنسيوم من خلال أقراص الماغنسيوم أو من خلال تناول الأطعمة التى تحتوي على الماغنسيوم مثل: بذور القرع، اللوز، الفستق، الفشار، بذور الكتان، بذور الشيا، الخضروات الورقية، الشوفان، الحبوب الكاملة، البندق، والكاجو