فرنسا- اكد علماء تغذية فرنسيون ان الأناناس يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تنظف الجسم من السموم كما أنه مدر للبول ويسهل عملية الهضم .

لذا يمكن الاعتماد عليه عند اتباع حمية لخسارة الوزن. وإليكم هذا البرنامج الذي قد يساعدكم على أن تفقدوا 5 كيلو في 3 أيام فقط

اليوم الأول

الفطور: قطعة من الخبز المحمص مع قطعتين من الأناناس .

الغداء: طبق بروكولي مطهو قطعة من لحم السمك أو الدجاج المشوي وشرحتان من الأناناس .

العشاء: كوب من الخس قطعة من صدر الدجاج المشوي وقطعتان من الأناناس .

اليوم الثاني

الفطور: كوب من اللبن الزبادي وقطعتان من الخبز المحمص وشرحتان من الأناناس .

الغداء: قطعة من سمك السلمون المشوي وشرحتان من الأناناس .

العشاء: علبة تونا كوب من الخس وشرحتان من الأناناس .

اليوم الثالث

الفطور: قطعتان من البسكويت وكوب من القهوة سريعة التحضير غير المحلاة وشرحتا أناناس .

الغداء: خضار مطهوة على البخار وقطعة من لحم صدر الدجاج المشوي وشرحتا أناناس.

العشاء: شوربة خضار خفيفة وشرحتان من الأناناس .

 

 

 

ا

المشاركة