هلسنكي – أجرى علماء فنلنديون تجارب علمية لتحديد تأثير الكحول في نوعية النوم بينت نتائجها أن تناول كمية قليلة من الكحول قبل النوم يسبب الأرق.
وأجرى علماء جامعة تامبيري للتكنولوجيا الفنلندية دراسة شارك فيها 4 آلاف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18-65 سنة.
وتوصل الباحثون إلى أن “العلاقة بين كمية الكحول التي يتناولها الشخص ونوعية نومه هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء، وظلت كما هي حتى عند وضع النشاط البدني في الاعتبار لكن المثير أن التأثير السلبي للكحول على نوعية نوم الشباب كان أكبر”.
حمل المشتركون في الدراسة أجهزة لتتبع معدل ضربات القلب، تمكّن العلماء من تقييم حالة الجهاز العصبي للمشترك ومستوى الإجهاد وخلال التجربة كان المشتركون يتناولون المشروبات الكحولية قبل النوم وينامون من دون تناولها في الليلة التالية.
كما كشفت نتائج التجربة أنه حتى كمية 0.25 غرام كحول لكل كيلوغرام من وزن الجسم تخفض نوعية النوم بنسبة 9.3%.
ويشير الخبراء إلى أن “مستوى الايثانول المعتدل (0.25-0.75 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم) يسبب تدهور نوعية النوم بنسبة 24 -39.2%
المصدر روسيا اليوم.