الولايات المتحدة – حدد علماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو طريقة عملية لتجنب المشاكل الصحية الصغيرة منها والكبيرة.
وأشار الباحثون الأمريكيون في دراسة علمية نشرتها مجلة “Business Insider” إلى أن الإجهاد المزمن وزيادة التوتر المستمر مسؤولان عن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان على اختلاف أنواعها.
ووجه العلماء إلى تدريب خاص للدماغ يستطيع الراغبون تعلمه وخاصة الذين يعانون من ضغوط العمل والحياة، بحيث يخلصهم من المشاكل الصحية التي قد تودي بالحياة.
حيث يتضمن تدريب الدماغ على مجموعة من التمارين البسيطة تؤهل الجسم لاستقبال أي أخبار سيئة أو معلومات قاهرة، وتساعد على تقبل تعقيدات وضغوطات العمل والحياة بسهولة وهدوء.
وأهم مفاتيح هذا التدريب هو التقييم الإيجابي للضغوط “الواردة” وتبويبها ضمن فئات معينة، ما يوقف تأثيرها على الجسم، كما ينصح الخبراء أيضا بخفض سقف التوقعات الإيجابية كأداة مهمة في الحد من التوتر.
ومن أجل خفض التوتر نصح العلماء في نهاية المطاف بالنظر إلى الأمور بروح الفكاهة والتعاطف مع الآخرين.
المصدر روسيا اليوم.